چگونه ترس از سخنرانی را سریع و آنی از بین ببریم؟4 گام کلیدی

من در دوران دانشگاه ترس شدید از سخنرانی داشتم و روشهای متفاوتی را برای غلبه به ترس و استرس خودم به کار میگرفتم. از تمرین زیاد جلوی آینه گرفته تا حتی خوردن قرص پروپرانول!

ترس از سخنرانی، شاید چیزی بود که بخاطر آن در زمان مدرسه یا دانشگاه نمره از دست دادیم. یا چیزی بود که باعث شد با بخاطر قضاوت دیگران حرف دلمان را نتوانیم بزنیم.

شاید شما همه مقدمات را به بهترین شکل آماده کرده اید مثلا پاورپوینت یا دیگر وسایل مورد نیاز ولی تنها چیزی که مانده است و شما را نگران میکند همین ترس است.

حتما شما هم دیده اید که برخی اشخاص همیشه عاشق سخنرانی هستند و ادعا میکنند که ترسی از این بابت نداشته‌اند. ولی لازم است بدانید استرس سخنرانی و ترس از افکار دیگران یک ترس طبیعی است که هرکسی به هرحال آن را تجربه میکند ولی چیزی نیست که با تمرین از بین نرود.

در این مقاله کاربردی با ارائه چند راهکار ساده به شما کمک میکنم که اگر دارید برای ارائه کنفرانسی آماده میشوید، آن را به بهترین شکل ممکن انجام دهید. من معتقدم آموزش هرچیزی باید کوتاه باشد پس به جای حرفهای تکراری که هر کسی میگوید من به شما مطالب را یاد میدهم که از مطالب دیگر بی نیاز شوید. پس با من همراه باشید تا در ادامه مطلب فقط چهار گام کلیدی برای از بین بردن استرس قبل از ارائه را به شما آموزش دهم.